لتجنب حصوات المرارة.. 5 أطعمة يجب تجنبها

حصى المرارة هي حصوات صغيرة أو كبيرة تتطور داخل المرارة، وقد تكون كبيرة أو صغيرة مثل الحبوب، وقد تتكون تلك الرواسب الصلبة من الكالسيوم والبيليروبين والكوليسترول والسوائل الهضمية.

يمكن أن تسبب تلك الحصوات ألما شديدا في البطن، والتهاب القناة الصفراوية وحتى اليرقان، ولكن من الممكن لنمط الحياة الصحي والنظام الغذائي السليم أن يمنع الإصابة بتلك الحالة، وفيما يلي 5 أطعمة يجب تجنبها لمنع حصى المرارة، وفقا لموقع «news 18».

اقرأ أيضا| حسام موافي يكشف أسباب وأعراض حصى المرارة.. فيديو

1. اللحوم الدهنية

من المهم اختيار لحم الدجاج وقطع اللحم الأحمر الخالية من الدهون، والابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللحوم المعلبة والهوت دوج واللحوم الباردة والنقانق.

2. منتجات الألبان

قد يكون من الصعب التوقف عن تناول منتجات الألبان مثل الحليب أو الجبن أو اللبن الرائب أو الزبادي أو الأطعمة الأخرى المماثلة، ولكن يمكن اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب قليل الدسم والزبادي والجبن الكريمي والجبن الحامض، فكل ذلك أبسط من أبسط البدائل.

3. منتجات الدقيق الأبيض 

من المهم الحد من منتجات الدقيق الأبيض مثل الخبز الأبيض والمكرونة البيضاء منخفضة الألياف، وبالتالي يمكن استهلاك عناصر الحبوب الكاملة، وللحصول على نظام غذائي ليفي، استهلك الأرز البني والخبز متعدد الحبوب والمكرونة والشوفان على الإفطار، وتجنب الكربوهيدرات المصنعة لأنها يمكن أن ترفع مستويات الأنسولين، والتي قد ترفع مستويات الكوليسترول في الجسم.

4. الطعام المقلى

من الصعب البعد عن الأطعمة الدهنية المقلية في الزيوت المهدرجة والمهدرجة جزئيا، ولكن يمكن الاستمتاع بالمواد الغذائية المقلية، في حالة اختيار الزيوت الصحية للقلب مثل الكتان وجوز الهند والأفوكادو.

5. الحلويات السكرية

في الكثير من الأوقات ما تزداد الرغبة في تناول شيء حلو، ولكن المحزن أن تلك السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الحلويات قد تلحق الضرر بالمرارة، ولكن من الممكن اختيار فطائر الفاكهة أو البسكويت الخفيف، كما يجب تجنب المشروبات السكرية لأنها يمكن أن تعيق الوظيفة الطبيعية للمرارة.