"اشرب شاي" واحمي نفسك من السرطان!

كابوس للنساء.. وجوده لا زال يعصى عن الحلول، ما زال الطب يعجز عن إيجاد ترياق له، إنه سرطان الثدي؛ ولكن يبقي السؤال هل هناك طرق للوقايه والحد من إنتشاره

"بوابة أخبار اليوم" تقدم في السطور التالية روشته طبيعية للنساء تشمل مجموعة من الأطعمة أعلنت عنها «تايمز أوف إنديا» لتحمي النساء أنفسها من هذا الوباء  

اقرأ أيضا| أعراض صامتة تكشف عن الإصابة بسرطان الثدي

1. الشاي الأخضر

البداية تأتي من الشاي الأخضر والذي يتضمن فوائد عديدة وذلك لاحتوائه على البوليفينول الموجود، والذي يساهم في منع نمو خلايا سرطان الثدي، وهذا ما أكدته دراسة  قامت بها مستشفى ماونت سيناي في نيويورك،

حيث وجد الباحثون في إحدى الدراسات التي أجريت على 472 امرأة مصابة بالمرض ، أن النساء اللاتي شربن أكبر قدر من الشاي الأخضر امتلكن مناعة قللت من انتشار السرطان لديهن،  لذا فإن النصيحة الأفضل للنساء " اشرب شاي" لتحمي نفسك من السرطان 

2. الخضروات الورقية الخضراء

الشاي الأخضر ليس وحده الذي ساهم في الحد من هذا الوباء، فهناك الخضراوات الورقية الخضراء مثل الكرنب والسبانخ والتي أثبتت فعاليتها في الوقاية من سرطان الثدي، فوفقا لدراسة نُشرت في مجلة التغذية وأُجريت على أكثر من 7000 امرأة أن أولئك اللاتي لديهن مستويات أعلى من الكاروتينات كان لديهن خطر أقل للإصابة بسرطان الثدي،  والسبب أن الخضراوات تعد مخزنًا لمضادات الأكسدة ، ويمكنها أن تمنع الجذور الحرة المسببة للسرطان، كما تحتوي هذه الخضراوات بشكل خاص على مضادات الأكسدة الكاروتينية مثل بيتا كاروتين واللوتين والزياكسانثين

3. الحمضيات 

 الحمضيات الممثله في الفواكه الحمضية مثل "البرتقال، والليمون، واليوسفي" كان لها نصيب في الوقاية من سرطان الثدي، وذلك لآنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين سي والكاروتينات ومضادات الأكسدة التي لها تأثيرات مضادة للسرطان، وفي دراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة سرطان الثدي، وجد الباحثون أن النساء اللاتي تناولن كمية كافية من الفواكه الحمضية امتلكن حصانة من الإصابة بالمرض بنسبة بلغت  10%.