إحداها تقرحات الفم.. 4 علامات تحذيرية لـ «نقص فيتامين ب 12»

فيتامين ب 12 واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظائف المخ السليمة، وعندما يفتقر الجسم إلى ما يكفي من فيتامين ب 12، فيمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية مختلفة.

وحسبما جاء بصحيفة «تايمز أوف إنديا» ففيما يلي 4 علامات تحذيرية قد تشير إلى أن الجسم لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12.

اقرأ أيضا| هل تحتاج إلى الفيتامينات؟ علامات تشير إلى نقصها في جسمك

- أحاسيس غريبة في اليدين والقدمين

أحد الأعراض المبكرة لنقص فيتامين ب 12 هو ما يلي، وقد يحتاج الشخص إلى المزيد من فيتامين ب 12 إذا كان يشعر بمشاعر غريبة في يديه وقدميه، مثل الوخز أو الخدر، ويحدث هذا نتيجة لوظيفة فيتامين ب 12 الحاسمة في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية، ويمكن أن تنتج هذه الأحاسيس الغريبة عن عدم عمل الأعصاب بشكل صحيح بسبب نقصها، ويتطور هذا إلى إصابة عصبية أكثر خطورة إذا لم يتم علاجها.

 - معدل ضربات القلب سريع أو غير منتظم

يعد ما يلي مؤشرًا غير متوقع آخر لنقص فيتامين ب 12، إذ يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى انخفاض إمداد الأكسجين في الدم، وهذا يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الأكسجين لأنه يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما يمكن أن يؤدي هذا إلى معدل ضربات قلب أسرع أو الشعور بخفقان القلب. 

- بشرة شاحبة أو صفراء

غالبًا ما يكون لون البشرة الصحي علامة على التغذية الجيدة، ولكن البشرة الشاحبة أو الصفراء قد تشير إلى نقص فيتامين ب 12، إذ يجد الجسم صعوبة في تكوين ما يكفي من خلايا الدم الحمراء عندما لا يحتوي على ما يكفي من فيتامين ب 12، وقد ينتج عن هذا فقر الدم، مما يجعل الوجه شاحبًا. 

- تقرحات الفم المتكررة

تعد قرح الفم المتكررة دليلاً آخر على أن الجسم يعاني من نقص فيتامين ب 12، ويمكن أن تظهر هذه القروح المؤلمة على اللثة أو داخل الخدين، كما يمكن أن يتداخل نقص فيتامين ب 12 مع عمليات الشفاء الطبيعية ويزيد من تكرار قرح الفم، وذلك لأن فيتامين ب 12 ضروري للحفاظ على تكوين الخلايا الصحية.