كشف البروفيسور فلاديمير بوبوف من جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية عن بعض الأطعمة التي قد تسهم في حدوث الصداع النصفي، موضحًا كيفية تعديل النظام الغذائي لتقليل هذه المشكلة، بحسب ما جاء من نوفوستي.
يُعزى الصداع النصفي إلى عدة عوامل غذائية، وفقًا للبروفيسور فلاديمير بوبوف من جامعة التكنولوجيا الحيوية الروسية، يُعتبر الكحول من المحفزات المعروفة، لكن الشوكولاتة والجبن، وخاصة الأنواع المخمرة مثل جبن الشيدر والجبن الأزرق، يمكن أن تكون أيضًا سببًا رئيسيًا في ظهور الصداع النصفي.
اقرأ أيضا| الصداع وجفاف العين.. 4 أخطاء تسببها كثرة النظر إلى الشاشات
يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على غلوتامات أحادية الصوديوم، المحليات الصناعية، والنترات، والتي تتواجد غالبًا في الوجبات السريعة والنقانق والأطعمة المصنعة الأخرى.
لتقليل حدوث الصداع النصفي، ينصح البروفيسور بوبوف بشرب كميات كافية من الماء (1.5-2 لتر يوميًا)، وتناول القهوة والشاي باعتدال (حتى ثلاث فناجين من القهوة و6 أكواب من الشاي يوميًا)، كما يجب تضمين الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ واللوز والكاجو والأفوكادو في النظام الغذائي، بالإضافة إلى أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والتونة، ويُفضل أيضًا تناول الخضروات.
الأزمة القلبية.. 8 إشارات تحذيرية قبل فوات الأوان
علامات في الفم قد تكشف أمراضا خطيرة.. متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟
ما وراء السكري.. 6 مخاطر صحية خطيرة تكشف الوجه الخفي لمقاومة الأنسولين
