يتعرض الكثير منا للنظر إلى الأجهزة الإلكترونية خاصة "الشاشات الالكترونية" لفترة طويلة دون فترات راحة، وهذا يعرض العين لمشاكل كثيرة تحت مسمى "متلازمة النظر إلى الشاشات الإلكترونية"، ونحن في غني عنها ويمكن تفاديها.
اقرأ أيضا | لتجنب إجهاد العين.. كيفية حماية عيون أطفالك من استخدام الهواتف الذكية؟
وأثبتت الأبحاث أن 50-90% من الأشخاص الذين يتركز عملهم بالنظر إلى الشاشة الإلكترونية يعانون من أحد أعراض هذه المتلازمة كما يصاب بها الأطفال نتيجة استخدام الموبايل لفترات طويلة.. فما هي أعراض متلازمة النظر إلى الشاشات؟ وكيفية الحماية منها، وفقا للطبيب.
ومن أعراض النظر إلى الشاشة لفترة طويلة :
1- عدم وضوح الرؤية والرؤية المزدوجة
2- إحمرار العيون
3- جفاف العين وتهيجها
4- الشعور بالصداع وآلام في الرقبة أو الظهر
ولتقليل هذه الأعراض يمكن القيام بهذه الخطوات:
1- وضع الجهاز على مستوى أقل بقليل من مستوى العين على بعد حوالي 20 إلى 28 بوصة من الوجه.
2- أخذ استراحة من النظر إلى الشاشة كل 20 دقيقة والنظر إلى شيء يبعد 20 قدماً لمدة 20 ثانية.
3- الرمش بشكل متكرر لجعل العين رطبة
4- ضبط إضاءة الشاشة وخط الألوان بما يريح العين
5- زيارة طبيب العيون بشكل منتظم
مشروبات الطاقة.. أضرار ومضاعفات خطيرة
«اللبن المتجمد أم القاطع».. أيهما أفضل للاستخدام
جددي في مطبخك.. طريقة تحضير فيليه اللحم بحشو الخضار
