مع ارتفاع درجات الحرارة.. أسباب تؤدي للإصابة بالجفاف وأعراضه

يُعد الجفاف حالة طبية شائعة تحدث نتيجة لفقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل،  مما يؤثر على توازن السوائل الضروري لصحة الجسم.

يُعتبر الجفاف من الأمراض الشائعة التي يمكن أن تتسبب في مشاكل صحية خطيرة، خاصةً في الأجواء الحارة أو خلال فترات المرض، وقد يعاني العديد من الأشخاص من الجفاف دون أن يدركوا.
ويمكن أن يكون للجفاف تأثيرات خطيرة على الصحة، وبحسب ما ذكره موقع "ميدلاين بلس"، إليك الأسباب و طرق الوقايه :

أقرأ أيضاً| 4 عوامل تساهم في التخلص من دهون البطن والكبد

ما هو الجفاف؟
الجفاف هو حالة تنشأ نتيجة فقدان كميات كبيرة من السوائل من الجسم، حيث يحدث عندما يتم فقدان كمية أكبر من السوائل مما يتم تناوله، وهذا يؤدي إلى عدم توفر السوائل اللازمة لجسمك للعمل بفعالية.

أسباب الجفاف:
الجفاف يمكن أن ينتج عن عدة أسباب منها:
فقد الجسم للسوائل: من خلال التعرق الزائد، القيء 
عدم شرب كميات كافية من الماء أو السوائل الأخرى

الفئات الاكثر عرضة للجفاف:
كبار السن
الرضع والأطفال الصغار
الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة
متناولي الأدوية التي تسبب زيادة في  التعرق
ممارسي الرياضة في الطقس الحار

أعراض الجفاف:
الشعور بالعطش الشديد
جفاف الفم
التبول والتعرق قليلًا
اظهار علامات جفاف الجلد
الإحساس بالتعب
الدوخة

طرق الوقاية من الجفاف :
لتجنب الجفاف، يجب عليك التأكد من شرب كميات كافية من السوائل يوميًا
تجنب المشروبات الغنية بالسكر والكافيين
زيادة كميات السوائل خاصة في الطقس الحار أو أثناء ممارسة الرياضة