احذر من شرب الشاي بالحليب على الريق: أضرار محتملة على الكلى والقلب

يعتبر شرب الشاي بالحليب من العادات اليومية المحببة لدى الكثيرين بسبب طعمه المميز، ومع ذلك، قد لا يدرك البعض التأثيرات الصحية السلبية المحتملة لهذه العادة، خاصة عند تناوله على الريق.

أوضح الدكتور أسامة صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أن الشاي الأسود يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة في حماية الجسم من الأمراض المزمنة، بينما يوفر الحليب البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العظام، ومع ذلك، يمكن لمزج الشاي بالحليب أن يؤثر سلبًا على امتصاص بعض العناصر الغذائية ويسبب آثارًا جانبية على الكلى والقلب.



اقرأ أيضًا | نظام غذائي جديد قائم على البروتين والألياف يساعد في إنقاص الوزن

وأشار الدكتور صلاح إلى أن تناول الحليب بكميات كبيرة صباحًا قد يضع عبئًا على الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. وأضاف أن التفاعل بين الأوكسالات في الشاي والكالسيوم في الحليب قد يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى.

كما حذر من أن تناول الحليب كامل الدسم الغني بالدهون المشبعة قد يؤدي إلى رفع مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.



وأكد الدكتور أسامة صلاح على ضرورة الاعتدال في استهلاك المشروبات بشكل عام، مشيرًا إلى أن الأفضل هو تناول الشاي بالحليب بحد أقصى كوبين في اليوم، واستخدام الحليب الخالي من الدسم مع تقليل كمية السكر لتجنب المشاكل الصحية.