أكدت الدكتورة سلمى طلحة، إخصائي التغذية العلاجية والكيمياء الحيوية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث لـ«بوابة أخبار اليوم»، أنه من الضروري بعد ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة، تناول السكريات البسيطة، حتى يساعد على زيادة سرعة مستوي السكر في الدم، وبالتالي يفرز الانسولين بشكل طبيعي، الذي يساعد على التحكم في مستويات سكر الدم.
اقرأ أيضا:وفر فلوسك.. بدائل طبيعية تغنيك عن المكملات الغذائية | خاص بالفيديو
وتابعت طلحة، أن إفرار الانسولين سوف يساعد على بناء الكولاجين الخاص بالعضلات، وهذا سوف يساعد العضلة أن ترجع في حالتها الطبيعية بعد التمرين.
وأكدت طلحة، أنه من الضروري بعد التمرين، تناول عصير موز باللبن بدون سكر علما بأن يكون اللبن منزوع الدسم، وذلك للحفاظ على بناء عضلاتك.
العلامات المبكرة لتوقف التنفس أثناء النوم
تناول وجبات صغيرة والابتعاد عن الأطعمة الدسمة.. خطوات للتخلص من مرارة الفم
لقاح جديد للسرطان يُظهر استئصال الورم في تجربة مبكرة
