أكدت الدكتورة سلمى طلحة، إخصائي التغذية العلاجية والكيمياء الحيوية بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث لـ«بوابة أخبار اليوم»، أن معظم الأفراد الذين يقومون بممارسة الرياضة في الصالات الرياضية، يطلب منهم المدرب الخاص بهم تناول من الكملات الغذائية وتناول البروتين في شكل حبوب، حتى يستطيعوا بناء العضلات.
وتابعت طلحة، أن كثير من الأفراد يعتقدون أنه يمكن بناء العضلات من خلال «تناول 6 كيلو لحم، و4 لتر حليب و20 بيضة»، ولكن هذا اعتقاد خاطئ.
اقرأ أيضا:إخصائي تغذية بالقومي للبحوث توضح كيف تزود طاقتك وسط التمرين؟ خاص فيديو
وأضافت طلحة، أنه يمكن تناول نظام غذائي متكامل والحصول على البروتين على مدار وجبات اليوم المختلفة، مؤكدة أن ليس هناك داعي لتناول المكملات الغذائية، لأنها عبارة عن حبوب مصنعة وليست مفيدة لجسم الإنسان.
وأكدت طلحة، أنه إذا تناول الفرد قطعة دجاج أو قطعتين من اللحم، فسوف يأخد البروتين اللازم لجسمك بشكل طبيعي.
قلعة روسية للبيع بسعر شقة فاخرة.. حصن متكامل على ضفاف نهر الدون
واقعة مروعة في البرازيل.. شابة تفقد حياتها بعد خطأ قاتل في قفزة من ارتفاع 40 مترًا
تشابكت أرواحنا.. حين يتصارع العقل والقلب في ملحمة إنسانية كونية
