يعاني الكثير منا من انتفاخ البطن المزعج بين الحين والآخر، وهي حالة قد تكون غير مريحة وتؤثر على حياتنا اليومية ، وإذا كنت تبحث عن حلول طبيعية للتخلص من هذا الشعور المزعج، فإن تناول الفواكه يمكن أن يكون الحل الأمثل.
اقرأ أيضا :الرياضة والانتفاخ.. كيف تتجنب الشعور بعدم الراحة أثناء التمارين؟
وبحسب ما ذكر على موقع "arabic .rt" أشار الدكتور "سلهب" الى سبع فواكه يمكنها أن تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن وتحسين صحة جهازك الهضمي ، ومنها :
التوت الأزرق
والتمر
والتين
والكيوي
والجوافة
والبابايا
والأناناس
وأوضح الطبيب أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، تعد من الخطوات المهمة لتحسين صحة الأمعاء ، كما أنها تزيد من بكتيريا الأمعاء الجيدة لصحة الجهاز الهضمي المثلى .
كما أشار الدكتور " سهلب " الى دراسة أجريت 2022 أكدت على أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، يمكن أن يساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا المعوية، وتقليل نوبات الإسهال، والحماية من البكتيريا غير المرغوب بها، كما أنها تساعد على هضم الطعام، وامتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية.
وحذر الطبيب المصابين بالقولون العصبي، ونصحهم بإجراء اختبار تحمل لهذه الأطعمة السبعة ، وذلك لإحتوائها على الفركتوز ، الذى يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي.
لغز تفشي طفيلي الإسهال بأميركا.. والخس خارج دائرة الاتهام
دراسة: الإفراط في مشاهدة التلفزيون قد يسرع انكماش الدماغ ويؤثر في الذاكرة
قبل أن تتحول إلى حالة طوارئ.. 5 خطوات لحماية نفسك من مخاطر الحرارة الشديدة
