فوائد وأضرار تناول الليمون.. ما تحتاج لمعرفته

كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية الروسي، عن الفوائد الصحية العديدة التي يمكن أن يقدمها الليمون، بينما حذر من المخاطر المحتملة المرتبطة به في بعض الحالات، بحسب ما جاء من نوفوستي.

يقول الدكتور كابانوف: "تناول شريحتين من الليمون يوميًا يمكن أن يوفر للجسم الفيتامينات الأساسية، ويساعد في خفض ضغط الدم، ويعزز تركيب العديد من الهرمونات،كما أن استهلاك الليمون بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية، ويحسن لون بشرة الوجه،بالإضافة إلى ذلك، يحمي الليمون من تطور الأورام، السكري، والسمنة، ويساعد في تحسين امتصاص الحديد."

◄ اقرأ أيضًا | البطيخ الأبرز.. 7 فواكه يجب تجنب تناولها على الريق

يرى الدكتور كابانوف أن الليمون، كأحد الحمضيات، غني بالعناصر الغذائية المفيدة، مما يجعله طعامًا صحيًا للغاية. ومع ذلك، يشير إلى أن الحمضيات، بما في ذلك الليمون، قد تسبب حساسية لبعض الأشخاص، بالإضافة إلى ذلك، يجب على الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي المزمنة الحذر من تناول الليمون،الإفراط في استهلاك الليمون قد يؤدي إلى مشاكل مثل القرحة، التهاب القولون، التهاب الأمعاء، والتهاب المعدة. كما أن الحموضة العالية في الليمون قد تضر بمينا الأسنان.

ويضيف الدكتور كابانوف أن الاعتدال هو المفتاح، حيث إن تناول الحمضيات والليمون بشكل مفرط أو غير كافٍ يمكن أن يكون ضاراً، من المهم الحفاظ على توازن مناسب في استهلاك الفيتامينات لضمان تحقيق الفوائد الصحية دون التعرض للمخاطر.