طرق إبقاء جسمك باردا ورطبا في الصيف

يعد الحصول على كمية كافية من الماء يوميًا أمر مهم للحفاظ على عمل جسمك بشكل صحيح ، وخاصة خلال فصل الصيف ، وذلك لمساعدة جسمك على البقاء رطبا وبصحة جيدة .

فالماء أحد أهم العناصر لجميع الكائنات الحية، حيث يتكون ما يصل إلى 60 بالمائة من جسم الإنسان البالغ من الماء ، الذي يعد ضروري للتفاعلات الكيميائية الحيوية، وتوفير العناصر الغذائية في جميع أنحاء الجسم ، والحفاظ على الدورة الدموية ،ودرجة حرارة الجسم ، كما يساعد في الهضم، ويمنع الإمساك، ويخفف من آلام المفاصل، ويثبت ضربات القلب، ويحمي الأعضاء والأنسجة الحيوية.

اقرأ أيضا: للعناية بالجسم.. ٤ مقتنيات لا يجب الاستغناء عنها في الصيف

ذكرت وزارة الصحة والإسكان من خلال موقعها على "الفيس بوك" بعض النصائح التى تساعدك على إبقاء جسمك باردا ورطبا خلال فصل الصيف، منها:

- خذ حماما باردا.
- استخدم أغطية سرير خفيفة .
- ارتدى ملابس خفيفة وفضفاضة .
- اشرب الماء بانتظام ( مع تجنب المشروبات السكرية أو التى تحتوى على الكافيين).