مع انتشار الفواكه الصيفية اللذيذة ك البطيخ والعنب والمانجو، يبرز الخوخ كخيار مفضل للكثيرين، ورغم فوائده العديدة التي تمنح الجسم الانتعاش، إلا أن الإكثار منه قد يؤدي إلى مشاكل صحية، خصوصا لمرضى الجهاز الهضمي والأشخاص المصابين بالحساسية الاعتدال في تناول الخوخ السر لصحة جيدة.
ينصح الدكتور رامي رمزي استشاري التغذية العلاجية بتناول الخوخ بكميات محدودة لتجنب صعوبات الهضم التي قد تؤدي إلى التهابات المعدة القرح القولون العصبي، والانتفاخ.
اقرأ أيضًا| كيف تحمي نفسك من مخاطر الفتة إذا كنت من مرضى الكوليسترول؟
يشدد على أهمية مضع الخوخ جيدا والاكتفاء بثمرتين إلى ثلاث في اليوم:
إرشادات هامة عند شراء وتناول الخوخ:
يجب غسل الخوخ ونقعه بالماء لمدة ساعة قبل الاستهلاك مع إضافة ملعقة من الخل للماء
غسل اليدين بعناية قبل تناول الخوخ
تجنب تناول الخوخ مباشرة بعد الشراء انتظر حتى تنخفض درجة حرارته
المرضى السكر والجهاز الهضمي، يفضل الاقتصار على كميات قليلة.
الأشخاص ذوي الحساسية الجلدية يجب أن يكونوا حذرين ويتبعوا الكمية الموصى بها
ابتعد عن الخوخ المقطع مسبقا لتجنب التلوث
يهدد الصحة.. مخاطر الإفراط في تناول الخوخ
