يُعرف الخوخ بأنه مصدرغني بالألياف، والتي تُعزز حركة الجهاز الهضمي، ومع ذلك، يُنصح بتناوله باعتدال لتجنب الإفراط الذي قد ينتج عنه الإسهال.
من يجب أن يتجنب الخوخ؟
يُحذر الدكتور رامي صلاح الدين، خبير التغذية، من تناول الخوخ لمن يعانون من مشاكل هضمية معينة كالقرحة والقولون العصبي، يؤكد على أهمية الهضم الجيد الذي يبدأ من المضغ السليم للطعام.
اقرأ أيضًا| الفرق بين الإرهاق الحراري وضربة الشمس.. وكيفية الحماية منهما
نصائح لغسل الخوخ بطريقة صحية
يُشدد صلاح الدين على ضرورة غسل الخوخ بعناية فائقة ونقعه في الخل للتخلص من البكتيريا المتراكمة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالديدان.
هل الخوخ يسبب الإسهال دائمًا؟
لا، الخوخ لا يسبب الإسهال إلا في حالة الإفراط في تناوله.
تذكر دائمًا أن الاعتدال هو مفتاح الاستمتاع بفوائده دون مخاطر.
