على الرغم من أن أشعة الشمس، تشكل فائدة كبيرة على الجسم إلا أن لها العديد من الآثار السلبية أيضا عند الإفراط فى التعرض لها، وللتمتع بفوائدها يجب الاعتدال في التعرض للشمس.
وينصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس الفوق البنفسجية لطفلك بالتحديد بين الساعة 10 صباحًا و4 عصرًا، حتى في الأيام الغائمة، وتُلحق أشعة الشمس خلال هذه الأوقات بعض الأضرار بالإنسان.
اقرأ أيضًا| بفعل الرياح القوية.. سقوط مئذنة مسجد في ولاية تشانكيري التركي| فيديو
ومن الطبيعي أن ترغب في الخروج في الشمس مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، وخصوصا في الصيف، وهو آمن طالما إذ التزمت بإرشادات حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، المسبب الأول لسرطان الجلد.
ويؤدي التعرض المفرض إلى حروق الشمس وتلف العين والتجاعيد المبكرة، ولذ هناك أشياء يجب عليك فعلها لحماية بشرتك أثناء التعرض للشمس.
أولاً، يجب عليك الحذر أثناء الخروج قدر الإمكان تحت أشعة الشمس، ولعل أفضل وقت للتعرض لشمس الصيف هو من الساعة الثامنة ونصف صباحاً وحتى الحادية عشر صباحًا، كون الجسم في هذه الفترة يكون مهيأ بشكل جيد لإنتاج فيتامين د.
