بعد إنتهاء إجازة العيد، وأصبح الكثيرون يبحثون عن أيام أجازات جديدة، وذلك للسيطرة على شهور الحزن بسبب العودة إلى الروتين اليومي، لكن هناك نصائح التي تقدمها د. هند عادل، طبيبة أمراض نفسية وعصبية، للمساعدة في التغلب على هذا الشعور والعودة إلى عملك مره آخري بنشاط:
ابدأ بتحديد أهداف صغيرة وملموسة ليومك، فهذه الأهداف تساعدك على استعادة الحماس والانتعاش ببطء.
اقرأ أيضًا| تعرف على مخاطر استخدام خل التفاح لتبييض الأسنان
لا تحاول القيام بكل شيء في اليوم الأول من العودة إلى العمل، ابدأ بالقليل وزد التحدي تدريجياً، هذا سيجعل الانتقال أسهل وأقل إرهاقاً.
حافظ على صحتك النفسية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، وتخصيص وقت للراحة والاسترخاء، والحفاظ على نمط حياة صحي.
لا تتردد في التحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مشاعرك، فالتواصل الاجتماعي قد يساعدك في التخلص من الحزن واستعادة الطاقة.
حاول تغيير نظرتك إلى العمل ورؤيته على أنه فرصة للنمو والتطور، وتذكر أن كل بداية جديدة تحمل فرصاً جديدة.
تغيير النظرة إلى العمل ورؤيته بشكل أفضل بأنه فرصة للنمو والتطور ونعمة من الله عز وجل ويوجد كثير من يتمناها، وتذكر أن كل بداية جديدة تحمل فرصاً جديدة.
العلم بأن العمل ليس مجرد وسيلة لكسب العيش بل هو أيضًا فرصة للتطوير الشخصي والمهني، وتحقيق الإنجازات والمساهمة في بناء المجتمع. عندما نفكر في نعمة العمل، ندرك قيمتها في توفير الاستقلال المالي والثبات الاجتماعي، وهذا يجعلنا نشعر بالامتنان تجاه الله على هذه النعمة.
