كيف يتم علاج «مقاومة الإنسولين»؟.. أخصائية تغذية تجيب

نشرت الدكتورة رنا عامر أخصائية التغذية العلاجية، على صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "انستجرام" طرق بسيطة للمساعدة في علاج مقاومة الإنسولين، والتي بدورها تسبب أعراض مزعجة، وعدم علاجها يزيد فرصة الإصابة بمرض السكر في المستقبل ويعيق نزول الوزن. 

◄ من المهم اننا نطبق الآتي: 

١ - خسارة 5% من الوزن الحالي ۲- ممارسة الرياضة ٤ مرات في الاسبوع ما لا يقل عن نص ساعة.

٢ - تناول ال metformin فقط بوصفة طبيبك ان استدعى الامر تناول عصير الكرفس بدون تصفيته لان الفائدة الرئيسية في أليافه.

◄ اقرأ أيضًا | كيفية استهلاك النعناع لمرضى السكري

٣  - حساب النشويات الصحية بدقة وعدم منعها .

٤ - الحرص على تناول كميات من البروتين المناسبة لوزنك شرب الماء بكميات مناسبة لوزن الجسم

٥ - التخلص من السكريات والنشويات الغير صحية وتناولها مرة اسبوعيا كحد اقصى. 

ويذكر أن يمكن علاج مقاومة الانسولين في بدايتها خلال ٤-٦ أسابيع، وإذا كانت الحالة متقدمة ممكن علاجها في خلال ١٢-١٦ اسبوع.