يعتبر القولون العصبي هو متلازمة طبية يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتحدث إما بشكل وراثي أو عن طريق العادات الخاطئة في تناول الطعام مما يزيد من تهيج القولون والإصابة ببعض الأعراض المزعجة والتي تتباين من شخص لآخر، ولكنها تستمر عادةً لفترة طويلة.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:
ألم البطن أو تقلصات أو انتفاخ متعلق بالتبرز.
تغيرات في شكل التبرز.
تغيرات في عدد مرات التبرز.
وهناك أعراض أخرى غالبًا ما تكون ذات صلة، وتشمل الإحساس بالتبرُّز غير الكامل أو تزايد الغازات أو وجود مخاط في البراز.
ومن جانبها قدمت وزارة الصحة والسكان بعض النصائح الهامة لمرضى القولون العصبي لتجنب الإصابة بأعراضه المؤلمة وهي كالتالي:
1 - تناول الأغذية الغنية بالألياف.
2 - الاعتدال في تناول الوجبات الغذائية مع الجلوس أثناء تناولها ومضغ الطعام جيدًا.
3 - تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
4 - شرب الكثير من السوائل.
5 - تجنب تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.
6 - تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.
7 - ممارسة الرياضة بانتظام.
