النوم من الأمور الروتينية والأساسية التي تؤثر على صحتنا بشكل كبير، وتوصلت دراسة حديثة تمت من قبل فريق من جامعة ولاية بنسلفانيا، وحددت الدراسة الجديدة أربعة أنواع مختلفة من الأشخاص الذين ينامون، وأوضحت كيف يمكن لكل منها أن يؤثر على الصحة على المدى الطويل.
وأشارت الدراسة إلى أن كل نوع من أنماط النوم يؤثر على صحتنا بشكل مختلف، إذ حددوا الفئات الأربع المميزة للنائمين، بناءً على مجموعة من الظروف عبر مقاييس مختلفة، وفقًا لموقع ساينس ألرت.
اقرأ ايضا| 5 أطعمة تساعد على النوم العميق
والفئات الأربع هم الأشخاص الذين يتبعون روتين نوم صحى، مع انتظام مثالى فى التوقيت والمقدار، وهناك أيضًا مَن كانت فترات نومهم أقل من المتوسط بشكل عام، لكنهم ناموا فى عطلات نهاية الأسبوع أو فى أيام غير العمل، ثم كان هناك مَن يعانون الأرق، مثل إيجاد صعوبة فى النوم، أما النوع الرابع فهم أصحاب القيلولة.
ويقول الباحثون إن أكثر من نصف الأشخاص الذين شملتهم الدراسة كانوا إما يعانون الأرق أو أصحاب القيلولة، وهى أنماط نوم دون المستوى الأمثل، وهم أكثر عرضة للإصابة بمجموعة من الحالات الصحية المزمنة، بما فى ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكرى والاكتئاب.
