ظاهرة الموت المفاجئ لدى الشباب هي مشكلة خطيرة تتطلب الوعي واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.
وأشار د. جمال شعبان، استشاري القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، إلى أن هناك عدة أسباب محتملة لهذه الظاهرة، منها:
-الضغوط العصرية التي يتعرض لها الشباب في الحياة اليومية.
-التدخين واستخدام المخدرات والهرمونات والمنشطات.
-تناول الزيوت المهدرجة والأطعمة الجاهزة.
-التلوث البيئي والتعرض للطاقة الكهرومغناطيسية من الأجهزة الإلكترونية.
-قلة النوم والأرق وعدم ممارسة النشاط البدني.
-السمنة وعدم ممارسة النشاط البدني.
اقرأ أيضاً | لصحتك.. نصائح هامة عند تناول المضاد الحيوي ودواء الضغط في رمضان
بالإضافة إلى ذلك، هناك ارتباط بين متلازمة ما بعد كوفيد-19 وزيادة خطر الموت المفاجئ لدى الشباب، ويمكن أن تكون بعض الحالات ناتجة عن اضطرابات وراثية في القلب.
وللوقاية من مرض الشريان التاجي، الذي يعتبر السبب الرئيسي للموت المفاجئ، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية:
-إجراء فحص شامل لعوامل الخطورة، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وارتفاع مستويات الكولسترول، وضبطها.
-الحفاظ على وزن صحي والابتعاد عن السمنة، من خلال تناول الأسماك والخضروات والفواكه وتقليل استهلاك اللحوم والأطعمة الضارة.
-الامتناع عن التدخين واستخدام المخدرات والمنشطات.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا.
-التعامل بفعالية مع ضغوطات الحياة وتجنب الإجهاد والزعل.
