أشارت دراسة جديدة إلى أن الالتزام بنظام غذائى على غرار الصيام يمكن أن يساعد على الحد من الإصابة بالأمراض وإبطاء شيخوخة الخلايا.
وفى دراسة حديثة وجد الباحثون أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً يحاكى الصيام لمدة 15 يوماً، انخفض عمرهم البيولوجى بأكثر من عامين ونصف العام فى المتوسط.
وأظهرت الاختبارات أيضاً أن اتباعه يؤدى إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية،وذلك طبقا لما أظهرته المؤشرات الحيوية فى المخ ويعتمد النظام الغذائى لمحاكاة الصيام على تناول أقل من 1000 سعرة حرارية تقريبًا تتكون من الأطعمة قليلة الدهون والحساء ومشروبات الطاقة والمكملات الغذائية، حيث يقوم هذا النظام بخداع الجسم ليعتقد أنه صائم، ويطلق الإنزيمات والمواد الكيميائية الأخرى فى الجسم المرتبطة بصحة الجسم والخلايا .
وتضمن النظام الغذائى المستخدم فى الدراسة ثلاث دورات مدة كل منها خمسة أيام ، حيث تناول المشاركون فى اليوم الأول 1100 سعر حراري، بينما تناولوا فى الأيام الثانية إلى الخامسة 720 سعر حرارى يوميًا، ويتكون نظامهم الغذائى خلال هذه الأيام أيضًا وجبات خفيفة صحية إضافة إلى الشاي
اقرأ أيضا : 7 أخطاء شائعة تجنبها عند محاولة إنقاص الوزن في رمضان
