عندما يتعلق الأمر بنقص التركيز والنسيان أثناء المذاكرة لدى الأطفال، نجد الكثير من الأمهات يواجهن نفس التحدي، ويبحثن عن حلول قوية لذلك.
اقرأ أيضًا| للأمهات الجدد.. 5 أعراض لنقص فيتامين د عند الأطفال
تقدم د. هويدا أبو العلا، استشاري طب الأطفال والرضاعة الطبيعية، حلاً بسيطًا وطبيعيًا ويتخلص في تناول الأوميجا 3، فهو ليس فقط عنصرًا غذائيًا مهمًا لصحة القلب والدماغ، بل هو أيضًا السر القوي لتحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
وللتأكد من أن طفلك يحصل على كفايته من الأوميجا 3، عليكِ إتباع الآتي:
1- احرصي على تناول السلمون والماكريل مرتين في الأسبوع حيث يمكن أن يحدث فارقًا كبيرًا.
2- تناول المكسرات والبذور مثل الجوز وبذور الكتان، وتعتبر وجبات خفيفة صحية وغنية بالأوميجا 3.
3- استخدمي زيت الكانولا وزيت بذور الكتان في الطهي.
4- تناول الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ والكرنب.
وأشارت الطبيبة إلى أن الأهم من ذلك هو أن الدراسات أظهرت أن الأوميجا 3 يمكن أن يساعد في تقليل فرط الحركة عند الأطفال، مما يعزز الهدوء والتركيز لديهم.
