يعتبر نقص الكالسيوم المعروف أيضًا باسم نقص كلس الدم، أمرًا بالغ الأهمية لمختلف وظائف الجسم، بما في ذلك تقوية العظام، والحفاظ على صحة الأسنان واللثة، وضمان الأداء السليم للقلب والعضلات.
لا يتم إنتاج الكالسيوم داخليًا؛ ويجب أن تكون مصادره خارجية، لذلك يعتبر المدخول الغذائي الكافي أمر ضروري، و يتم تخزين غالبية الكالسيوم (98%) في العظام، ويتم تحرير هذا المخزون أثناء النشاط والتمارين الرياضية، و قد تتعدد أعراض نقص الكالسيوم و هي كالآتي وفقا لتايمز أوف إنديا.
أعراض نقص الدم:
ألم عضلي
آلام/أوجاع في العضلات، وتشنجات، وتشنجات في الساقين والفخذين، و في الحالات القصوى، يمكن أن يشمل نقص كلس الدم الأعصاب، مما يسبب الإحساس بالوخز في أصابع اليدين والقدمين.
اقرأ أيضاً | تعرف على فوائد تناول الشاي بدون سكر
التعب والإرهاق
هشاشة الأظافر، وسوء حالة الجلد، والثعلبة (تساقط الشعر) في الحالات القصوى.
ضعف الأسنان وتسوس الأسنان وسوء نظافة الفم مع ضعف اللثة.
ضعف العظام و يمكن أن يسبب ضعف العظام آلامًا كبيرة في العظام أثناء النشاط والمشي.
أسباب انخفاض مستويات الكالسيوم:
عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم.
عدم ممارسة الرياضة لإعادة تدوير الكالسيوم من العظام.
نقص فيتامين د (يرتبط مباشرة بامتصاص الكالسيوم من الأمعاء).
الأورام الخبيثة، والحالات الهرمونية مثل قصور جارات الدرق، وانقطاع الطمث، وبعض أمراض الكلى.
العلاج:
عند ملاحظة أيًا من الأعراض التي تم ذكرها، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء فحص الدم، و تحديد السبب الجذري لنقص كلس الدم، فهو أمر ضروري للعلاج، بالإضافة إلى أن تكملة البدل اليومي الموصى به وهو 1200 ملج أو تناول الأطعمة المدعمة يساعد في علاج الحالة.
