قد يلجأ البعض ممن يعانون من النحافة إلى تناول أدوية تساعدهم على فتح الشهية وتناول كميات أكبر من الطعام، مما قد يسبب ضررا على الصحة مع كثرة تكرار العلاج، لذا تنصح د. نورهان قنديل، صيدلانية وباحثة في الحياة الصحية، بتناول بعض الأطعمة التي تسمح بفتح الشهية وتحفيز تناول الطعام بطريقة طبيعية.
الأفوكادو
يمكن تجربة وصفة الأفوكادو مع الخبز المحمص والبيض صباحا للحصول على وجبة إفطار متوازنة مليئة بالمغذيات الأساسية وخاصة البروتينات والكربوهيدرات ولفتح الشهية طول اليوم.
اقرأ أيضاً| هذه الأطعمة لا ينصح بتناولها مع اليوسفي
الموز
مقارنة بالفواكه الأخرى، يحتوي الموز على سعرات حرارية أعلى، ويمكن تناوله بمفرده أو تحضير بأن كيك الموز للحصول على سعرات حرارية إضافية غنية بالنكهة.
الزبادي
يعدّ طعاماً صحياً يزيد من الشهية، كما أنه مضاد للأكسدة ويحفز عمل الجسم بطريقة صحية.
الفشار
يعتبر الفشار المعد بطريقة صحية مع القليل من الزيت وجبة خفيفة وفاتحة للشهية، كما أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي وغني بمضاد الأكسدة البوليفينول الذي يحمي من تراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم.
التوابل
تحفز بعض التوابل إفراز الأحماض الصفراوية في الكبد والتي تلعب دوراً أساسيا في امتصاص الدهون وهضمها، كما أنها تعمل على زيادة الشهية من خلال تحفيز التذوق والشم.
