يشكو كثيرون من عدم السيطرة على الشعور المتكرر بالجوع طوال فصل الشتاء، مما يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
قالت د. مرام نبيل، استشاري الجهاز الهضمي والتغذية العلاجية، إنه يجب العلم بأن للجوع أنواع كثيرة وأغلبها لا يكون حقيقي، لذا لا يجب الاستجابة بشكل فوري حتى التأكد من هذا الشعور.
اقرأ أيضا | الجوع الخفي سبب هزال الأطفال وأمراض المناعة
وللتفرقة بين أنواع الجوع:
1- الجوع العاطفي:
يكون نتيجة المشاعر مثل الحزن، الفرحة، الذكريات، وفي هذه الحالة لابد أن يكون هناك متابعة مع متخصص لأنه من أهم أسباب الزيادة في الوزن.
2- جوع العين:
يحدث نتيجة رؤية طعام ذو شكل مميز ولا يقاوم، فتزداد الرغبة في تجربته، وهنا لابد الالتزام بالنظام الغذائي الصحي.
3- جوع الأنف:
جوع الأنف يحدث نتيجة استنشاق رائحة ذكية للطعام مما يجعل الجسم يشعر بالجوع تلقائيا.
4- جوع الفم:
يحدث عند التذوق أو بمجرد تجربة جزء بسيط من الطعام ويبدأ الفم في الحركة وكذلك عند تناول سكريات.
5- جوع المعدة:
جوع المعدة وهو إن المعدة تذكر الجسم بمواعيد تناول الطعام المعتادة، لذا من المهم جداً الالتزام بمواعيد الوجبات المحددة من طبيب التغذية، حتى لا تقوم المعدة بإرسال إشارات بمواعيد الأكل المعتادة دون وجود جوع حقيقي.
