المكمل الغذائي «أوميجا 3» الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة يساهم في تعزيز التوازن في الهرمونات والأداء السليم للجسم، كما توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، ومن ضمنها علاج أمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وتحسين الأمراض العصبية، كما تلعب دوراً حيوياً في تحسين نمو الشعر عبر تغذية الخلايا، والحد من التهاب البصيلات ومنع التساقط وعلاج التقصف، وحماية فروة الرأس من الجفاف، حيث يتميز زيت السمك الغني بهذه الأحماض بخصائص مضادة للالتهابات.
وتشير الدراسات إلى أن تناوله بانتظام لفترة 12 أسبوعاً، يقلل من المادة المسببة للالتهابات التي تعزز الإصابة بالأكزيما.
وتفيد الأحماض الدهنية في زيادة قوة الشعر وسماكة البصيلات، وتعزز الدورة الدموية وتغذية فروة رأس وتجعلها مُفعمة بالصحة، ما يُشجع على إنتاج زيوت فروة الرأس، وتحويل الخصلة الجافة إلى رطبة، وبالتالي تمنع الجفاف وتكون القشرة.
وتشير الدراسات إلى أن شعر الشخص العادي ينمو حوالي نصف ملليمتر يومياً، ويفقد الإنسان في أيضاً ما يقارب 50-100 شعرة في اليوم، ومن الطبيعي أن تتشكل بصيلات جديدة مكانها، ولكن يحدث ذلك في حال عدم الحصول على التغذية السليمة الغنية بأوميجا 3، ولذلك ينصح الخبراء بإضافة الأحماض الدهنية إلى النظام الغذائي لتعزيز صحة الشعر، ويمكن الحصول عليها عن طريق زيوت النباتات وتناول الأسماك البحرية، مثل: سمك السلمون، والساردين، أو من خلال بذور الكتان، والجوز وغيرهما من المكسرات.
اقرأ أيضا|«دراسة» تكشف العلاقة بين ألوان الضوء الفاتحة والنوم
