هناك فاكهة إذا تم تناولها بشكل يومي، يحصل الجسم على العديد من الفوائد، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
وقال شعبان إن الفاكهة التي يقصدها هي الموز، موضحًا أن تناول ثمرة واحدة منه يعود على الجسم بمنافع كثيرة، نظرًا لارتفاع قيمته الغذائية.
اقرأ أيضاً| ما هي الخطوات اللازمة لمعرفة الإصابة بسرطان الثدي؟
وأشار العميد الأسبق لمعهد القلب إلى قدرة الموز على الحد من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من نقص البوتاسيوم بالدم، نقلًا عن دراسة أمريكية حديثة.
وأضاف د. جمال شعبان أن الموز يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم، الذي يساهم في الحفاظ على سلامة ضغط الدم الشرياني ومنع اضطراب كهرباء القلب، بمساعدة معدن الماغنسيوم الذي يتحصّل عليه الجسم عند تناوله أيضًا.
وكشف شعبان أن الموز يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني، لأنه من الفواكه التي تساعد على تحسين مقاومة الإنسولين بالجسم.
فوائد أخرى يوفرها الموز للجسم عند تناول ثمرة واحدة منه يوميًا، أبرزها:
التخلص من إدمان السكريات.
تعزيز وظائف الكليتين.
تحسين صحة الجهاز الهضمي، لغناه بالألياف الغذائية، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
فقدان الوزن، نظرًا لقدرة أليافه الغذائية على إبقاء المعدة مملتئة لساعات طويلة، مما يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم.
التعافي من الإجهاد العضلي.
مقاومة عملية الأكسدة بالجسم، مما يحد من الإصابة بأمراض خطيرة، مثل السرطان.
