يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة، لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
وتقدم «بوابة أخبار اليوم» لك اليوم إفطارًا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
ساندويتش "روستو بالجبن" من أفضل وأشهى وصفات السندويتشات السريعة والمشبعة، ومن الوصفات التى يحبها الكبار ويعشقها الصغار، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها بخبز التوست الأسمر، وتشكيلة من الخضار الطازجة لأفراد أسرتك.
اقرأ أيضا:فطارك عندنا.. طريقة تحضير فول مدمس بالثوم
المقادير والمكونات:
4 شرائح توست أسمر
4 شرائح شرائح الروستو مسلوق
1 حبة بصل مقطع شرائح
2 شريحة جبنة
2 ورقة خس
1 حبة طماطم مقطعة شرائح
2 ملعقة كبيرة المايونيز
ملعقة كبيرة خردل
رشّة ملح
طريقة التحضير:
في وعاء صغير، اخلطي المايونيز والخردل مع رشة ملح.
ضعي نصف كمية المزيج على قطعة الخبز، ثم أضيفي فوق الصلصة الخس تليها شريحتين من الروستو ثم شريحة من الجبن.
أضيفي شرائح الطماطم وبعدها شرائح البصل وغطي المكونات بقطعة خبز ثانية.
أعيدي الكرة مع الكمية المتبقية وقدمي الساندويش فوراً.
