يمكن أن يكون فقدان الوزن وحرق الدهون مهمة صعبة للعديد من الأفراد، ونتيجة لذلك، غالبًا ما يلجأ الأشخاص إلى مكملات حرق الدهون للمساعدة في رحلة فقدان الوزن، تدعي هذه المكملات أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي، وتزيد مستويات الطاقة، وتسرع حرق الدهون، ومع ذلك، من المهم فهم المخاطر والفوائد المرتبطة باستخدام هذه المكملات قبل دمجها في روتينك.
كما أكدت طبيبة وباحثة متخصصة، أن للمكملات الغذائية الحارقة للدهون مخاطر صحية كثيرة محتملة.
وقالت د. يلينا بروكوبينكو اختصاصية الغدد الصماء، في حديث لـ «غازيتا رو»، قد تسبب تلف الكلى والكبد أو مشكلات في القلب، حسب ما أفاد موقع «روسيا اليوم».
مخاطر استخدام مكملات حرق الدهون
- تنظيم محدود: لا يتم تنظيم صناعة المكملات الغذائية لحرق الدهون بشكل وثيق، مما يؤدي إلى عدم وجود ممارسات تصنيع موحدة. ونتيجة لذلك، يمكن أن تختلف جودة هذه المكملات وسلامتها وفعاليتها بشكل كبير.
- الآثار الجانبية المحتملة: غالبًا ما تحتوي مكملات حرق الدهون على منشطات مثل الكافيين، والتي يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والتوتر والأرق ومشاكل في الجهاز الهضمي. يمكن أن تكون هذه الآثار الجانبية مشكلة بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من حالات صحية كامنة.
- التفاعلات مع الأدوية: قد تتفاعل بعض مكملات حرق الدهون مع بعض الأدوية، مما قد يؤدي إلى آثار ضارة أو تقليل فعالية الدواء. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام أي ملحق، خاصة إذا كنت تتناول أدوية.
- تأثيرات طويلة المدى غير معروفة: لم يتم دراسة التأثيرات طويلة المدى للعديد من مكملات حرق الدهون بشكل جيد. وبما أن الصناعة تفتقر إلى التنظيم، فمن الصعب معرفة المخاطر والعواقب المحتملة للاستخدام لفترة طويلة.
- الاعتماد والتسامح: تحتوي بعض مكملات حرق الدهون على منشطات يمكن أن تسبب الإدمان وتؤدي إلى الاعتماد. بالإضافة إلى ذلك، مع مرور الوقت، قد يطور الجسم قدرة على تحمل تأثيرات هذه المكملات، مما يتطلب جرعات أعلى للحصول على نفس التأثير المطلوب.
فوائد استخدام مكملات حرق الدهون
- زيادة التمثيل الغذائي: قد تساعد بعض المكونات الموجودة في مكملات حرق الدهون، مثل مستخلص الشاي الأخضر أو الكافيين، في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن المحتمل.
- تعزيز مستويات الطاقة: تحتوي العديد من مكملات حرق الدهون على منشطات يمكن أن توفر زيادة في الطاقة، مما قد يحسن أداء التمرين ومستويات النشاط اليومي بشكل عام.
- قمع الشهية: تدعي بعض المكملات الغذائية التي تحرق الدهون أنها تساعد في تقليل الشهية، مما يسهل الالتزام بنظام غذائي مقيد السعرات الحرارية وربما يساعد في جهود فقدان الوزن.
- زيادة التركيز واليقظة: قد تعمل المنشطات الموجودة في مكملات حرق الدهون على تعزيز اليقظة الذهنية والتركيز، مما قد يكون مفيدًا أثناء التمارين أو الأنشطة اليومية.
