تعد الرقبة واحدة من أكثر مناطق الجسم شيوعًا التي تظهر عليها علامات الشيخوخة، فإن الرقبة المترهلة أو المرتخية مصدر قلق شائع للنساء مع تقدمهن في السن.
اقرأ أيضا| يسبب الاختناق وآلام الرقبة.. أضرار البكاء بدون صوت
على الرغم من التقدم الهائل في علاجات مستحضرات تجميل الوجه التي تتحدى الجاذبية والتي تدعي أنها تعيد الزمن إلى الوراء، عندما يتعلق الأمر بالرقبة، فغالبًا ما يتم التغاضي عن هذه المنطقة من قبل الناس، مع التقدم في السن.
اقرأ ايضا|صيدلي يحذر من «التهاب الحلق»: 4 أعراض حادة يشير ظهورها إلى خطورة
وبحسب ما ذكرته صحيفة إكسبريس البريطانية ، فإن الجلد الموجود في منطقة الرقبة أرق من الجلد الموجود على الوجه، ويحتوي على كمية أقل من الزهم وألياف الكولاجين والدهون. والأكثر من ذلك، أن هذه المنطقة غالبًا ما يتم إهمالها.
لحسن الحظ، هناك بعض تمارين الوجه السهلة التي يمكنها رفع وتنعيم الرقبة بشكل طبيعي، وفقًا للخبير دانييل كولينز.
شارك خبير يوجا الوجه الرائد عالميًا دانييل كولين، ثلاث طرق لرفع الرقبة المترهلة بدون جراحة.
وقال: «إليك ثلاث تقنيات يمكنك استخدامها كل يوم للمساعدة في رفع وتنعيم منطقة رقبتك بشكل طبيعي».
التمرين الاول:
الأسلوب الأول هو إدارة الرأس إلى الجانب، وإمالة الذقن إلى الأعلى قليلاً، وإخراج اللسان، والالتفاف نحو الأعلى باتجاه الأنف، وعد إلى 20، ثم كرر على الجانب الآخر.
التمرين الثاني:
تتضمن التقنية الثانية إعادة الذراعين خلفك مثل الأجنحة الكبيرة وتحريك الرأس بلطف من جانب إلى آخر.
وزعم الخبير أنه بالإضافة إلى المساعدة في رفع الرقبة، فإن هذا أيضًا يصحح وضعية الجسم التي قد يتخذها معظم الأشخاص عند استخدام الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن.
وحذر دانييل من أن الوضعية السيئة يمكن أن تسبب الكثير من الخطوط والانتفاخ والتعرق في منطقة الرقبة والذقن.
اقرأ ايضا|للسيدات.. «بوتوكس باربي».. أحدث صيحات تجميل العضلات|فيديو
التمرين الثالث:
بالنسبة للتقنية الثالثة، عليك أن تبدأ بوضع أصابعك على عظمة الترقوة وإمالة الرأس قليلاً إلى الخلف وإخراج الشفة السفلية للخارج.
وهذا يساعد على إشراك العضلة المسطحة (عضلة سطحية موجودة في الرقبة) في الجزء الأمامي من الرقبة.
بمجرد أن تصل إلى هذا الوضع، اثبت هناك، ثم ابدأ في النزول بعد حوالي أربعة أنفاس.
