لم يتوقع الكثير من الأشخاص أن للإقلاع عن التدخين فوائد كبيرة وهامة وسريعة لصحة الجسم العامة، فهم فقط يريدون التخلص من عادة سيئة تضر بصحتهم، ولكنهم لا يعلمون أن الجسم يبدأ بالتعافي فورا بعد الإقلاع عن التدخين.
وتتراوح فترة التعافي من عدة شهور إلى عدة سنوات، إذ يبدأ نبض القلب بالعودة إلى المستوى الطبيعي في غضون الساعة الأولى، ويبدأ الجسم بالتخلص من أول أكسيد الكربون بشكل كامل في اليوم الأول.
اقرأ أيضا| استشاري الصحة النفسية: «الاكتئاب سيصبح المرض الأول في العالم بحلول 2030»
كما تحدث التغيرات التالية في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين:
1 - في الأسبوع الأول يعود ضغط الدم إلى مستوياته الطبيعية ويقل خطر الإصابة بأمراض القلب.
2 - بعد الشهر الأول تبدأ وظائف الرئتين بالتحسن ويتحسن الأداء البدني والرياضي.
3 - بعد الشهور التسعة الأولى تتحسن الدورة الدموية ويقل خطر الإصابة بالالتهابات الرئوية.
4 - بعد السنة الأولى ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.
5 - بعد خمس سنوات تستعيد الأوعية الدموية المتضيقة عافيتها ويقل خطر تجلط الدم.
6 - بعد عشر سنوات يقل خطر الإصابة بسرطان الرئة، وسرطان البنكرياس، وسرطانات الفم والبلعوم.
7 - بعد 15 سنة ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين إلى المستوى الطبيعي.
8 - بعد 20 سنة ينخفض خطر الوفاة نتيجة الإصابة بالأمراض المتعلقة بالتدخين.
