شوفان بالجوز والتفاح من أفضل وأشهي الوصفات المناسبة لأصحاب الرجيم، ومن الوصفات المحببة لدي الكثيرين، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل، جربيها بطعمها اللذيذ والشهي وقدميها لأفراد أسرتك.
المقادير والمكونات:
كوب حليب
ثلاث أرباع كوب شوفان
1 حبة تفاح منزوع البذور ومفروم
نصف كوب عصير التفاح غير محلى
ملعقة كبيرة سكر بني
ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
رشّة ملح
ربع ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقة كبيرة عين جمل
اقرأ أيضا:غداء اليوم.. طريقة تحضير دجاج بصلصة العسل في الفرن
طريقة التحضير:
في وعاء صغير على نار متوسطة، ضعي الحليب واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي الشوفان والتفاح المفروم.
اتركي الوعاء لحوالي 7-9 دقائق حتى يكثف القوام مع التحريك من حين لآخر.
أضيفي عصير التفاح، والسكر البني، والقرفة، والملح، والفانيليا، ثم قلبي الخليط لدقيقة.
ضعي الشوفان بالتفاح في طبق التقديم، ووزعي الجوز على الوجه وقدميه.
