الحصول على جسم مثالي، أمر يسعى إليه معظم الاشخاص، إلا أنه يستلزم الكثير من الوقت والصبر أيضًا بسبب الحرمان من أنواع مختلفة من الطعام.
ويصاب البعض باليأس بعد فترة بسبب عدم قدرة الجسم على النزول إلا عن طريق التمارين الشاقة واتباع الأنظمة الغذائية القاسية.
وكان من أغرب أنواع الريجيم، والتي لا تحتاج إلى الكثير من الوقت «ريجيم النوم» والذي تعتمد آليته على الهروب من التفكير في الطعام أو الجوع.
ونستعرض خطوات ريجيم النوم،وفقا لموقع verywellhealth، وهي كما يلي:
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية
الهرب من الجوع بالنوم لساعات طويلة
استخدام عقاقير تساعد على النوم مدة أطول
تناول معلقة من العسل الأبيض قبل النوم
تجنب السكريات والأطعمة الدسمة والمشروبات الغازية
تناول الخضروات والفاكهة قبل أي وجبة
