من المعروف أن كل ما تتناوله في الصباح، يمكن أن يؤثر على رفاهيتك وإنتاجيتك بشكل عام، في حين أن العديد من الأشخاص يتناولون فنجانًا من القهوة أو كوبًا منعشًا من الماء البارد، إلا أن هناك ممارسة قديمة تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، كتناول الماء الساخن في الصباح.
عندما يتعلق الأمر ببدء اليوم، فيجب أن يكون كوب من الماء الساخن هو أول ما تستهلكه، نظرا لقدرتها على تعزيز عملية الهضم وإزالة السموم والحيوية بشكل عام، وفيما يلي بعض الأسباب الحقيقية التي تجعل الماء الساخن جزءًا من روتينك الصباحي، وفقا «لتايمز أوف إنديا»
اقرأ أيضا|منها ممارسة الرياضة البدنية.. تعرف على العادات التي يواظب عليها الأثرياء
1. يساعد على الهضم و التمثيل الغذائي
يمكن أن يؤدي شرب كوب من الماء الساخن على معدة فارغة إلى بدء عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في الهضم، كما يساعد دفء الماء على تنشيط الجهاز الهضمي وتهيئته لأداء مهام اليوم، ويمكن أن يساعد أيضًا في تكسير جزيئات الطعام بشكل أكثر فعالية، مما يضمن امتصاصًا مثاليًا للمغذيات.
2. إزالة السموم
يعمل الماء الساخن كمزيل طبيعي للسموم، ويساعد على طرد السموم المتراكمة من الجسم، حيث يرفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى التعرق، وهي إحدى طرق الجسم للتخلص من الفضلات والشوائب، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحسن الماء الدافئ الدورة الدموية والتصريف اللمفاوي، مما يساعد بشكل أكبر في عمليات إزالة السموم من الجسم.
3. الترطيب
يعتبر الترطيب أمرًا ضروريًا للصحة العامة، ويمكن أن يكون استهلاك الماء الساخن طريقة ممتازة لضمان بدء يومك بشكل جيد، كما أن الحفاظ على رطوبة الجسم يدعم وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك نقل المغذيات وتنظيم درجة الحرارة والأداء المعرفي.
4. تخفيف الأحتقان
إذا كنت تستيقظ كثيرًا وأنت تعاني من انسداد في الأنف أو احتقان في الجيوب الأنفية، فمن الممكن أن يوفر لك الماء الساخن بعض الراحة، ويمكن أن يساعد بخار الماء الساخن على تفكيك المخاط وتقليل الالتهاب في الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس أسهل.
