مريم حاقظ
يعاني البعض من أنi مع التقدم في العمر أصبح التذكر مهمة صعبة، ويريد البعض معرفة كيفية الحفاظ على النشاط العقلي وحماية الدماغ من الشيخوخة.
اقرأ أيضًا
ماذا تفعل إذا انقطعت الكهرباء وأنت في الأسانسير؟.. 7 نصائح هامة
ونشرت ال CNN تقرير توضح فيه أن هناك 6 طرق للمساعدة في حماية دماغك من الشيخوخة، وهما كالتالى:
1- الحصول على نوم جيد
2- التحكم في مستوي الإجهاد
3- البقاء نشيطاً
4-ممارسة التمارين الرياضية في أماكن جيدة التهوية
5- تناول أطعمة صحية
6-التمتع بعلاقات اجتماعية سليمة
