عضلات أوتار الركبة هي مجموعة من ثلاث عضلات تمتد على طول الجزء الخلفي من الفخذ من الورك إلى أسفل الركبة مباشرة.
تتيح هذه العضلات تمديد الساق للخلف وثني الركبة، مما يساعد على المشي وصعود السلالم وأداء القرفصاء وأداء العديد من حركات الساق الأخرى، و لكن عند الجلوس لفترة طويله فمن المحتمل أن تكون أوتار الركبة ضعيفة وضيقة.
فيما يلي بعض العلامات التي يجب ملاحظتها إذا كانت أوتار الركبة ضعيفة، واتخاذ الإجراء الصحيح لجعلها قوية وصحية، وفقا «لتايمز أوف إنديا»
اقرأ أيضا| آلام النمو عند الأطفال متى تستدعي زيارة الطبيب؟
1.الانحناء للأمام
عند عدم التمكن من الانحناء للأمام دون التراجع بشكل ملحوظ، فمن المحتمل أن تكون أوتار الركبة ضعيفة.
2. انثناء الركبة المحدود
إذا كان ثني الركبة محدودًا، مما يعني أنه لا يمكن ركل الكعب و ثنيه للخلف، فقد تكون أوتار الركبة بالتالي ضعيفة.
3. الألم
هذه علامة شائعة وغالبًا ما يتم تشخيصها بشكل خاطئ.
