مع ارتفاع درجات حرارة الطقس وبدء موجة من الحر الشديدة، تزداد فرص الإصابة بضربة الشمس أو الإجهاد الحرارى نتيجة للتعرض لأشعة الشمس الشديدة، لذلك قدمت وزارة الحج والعمرة، 4 نصائح لحماية الحجاج أثناء تأدية مناسك الحج من ضربة الشمس والإجهاد الحراري.
وقالت الوزارة عبر حسابها الرسمي على "فيسبوك"، إن من النصائح لتفادي الحاج خلال أداء المناسك، ضربة الشمس والإجهاد الحراري:
- الإكثار من شرب السوائل، والحرص على استخدام المظلة الشمسية.
- البقاء في الأماكن المظللة، وتفادي الخروج في منتصف النهار.
اقرأ أيضا:الحج 2023 | «مسجد القبلتين».. ظاهرة فريدة بالمدينة المنورة
وفي وقت سابق، وجهت وزارة الحج والعمرة مجموعة نصائح لغذاء الصحي للحجاج؛ ما يساعد ضيوف الرحمن على الحفاظ على نشاطهم وحيويتهم لاستكمال أداء الفريضة وحمايتهم من الإصابة بالأمراض والإرهاق الجسدي والوهن نتيجة الزحام وارتفاع درجات الحرارة ومشقة الرحلة.
وقد يعاني الحجاج من العديد من المشاكل نتيجة سوء الهضم الناتج عن تناول الأطعمة الملوثة، وسوء التغذية نتيجة التعب وعدم تناول الطعام الصحي؛ لذا من الضروري أن يكون غذاء الحاج صحياً ومتكاملاً ويوفر لهم الاحتياجات اللازمة من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل.
