يعد الصداع من أكثر الآلام المزمنه التي تواجه الكثير فيلجأون إلي المسكنات لتخفيفه ولو بشكل مؤقت، لكن مفعول هذه المسكنات لا يدوم إلا لساعات قليلة، فضلًا عن الأضرار التى تسببها للجسم عند تناوله بجرعات العالية.
إقرأ أيضاً| تُسبب الأرق.. تجنب هذه الأطعمة على العشاء
لذلك ينصح الأطباء بتناول الأعشاب بدلاً من المسكنات لتفادى الأضرار الناتجة عنها وكذلك للحصول على فعالية أكبر في علاج الصداع.
وإليك أبرز الأعشاب المستخدمة لعلاج الصداع:
الريحان
للريحان دورً كبير في التخفيف من حدة الصداع، وذلك بسبب إحتوائه على مواد تتميز بخصائصها المسكنة لآلام الجسم المختلفة.
وطريقة تحضير مشروب الريحان لعلاج الصداع بسيطة، عليك بإضافة 3 أو 4 أوراق منه في كوب مملوء بالماء المغلي وتركه جانبًا لبضع دقائق.
واليك طريقتان أخرتان لعلاج الصداع بالريحان، هما:
1- استنشاق البخار المتصاعد من مشروب الريحان الساخن.
2- مضغ أوراق الريحان.
النعناع
يحتوي النعناع على مضادات أكسدة، تعمل تسكين آلام الرأس، خاصةً عند تناوله ساخنًا وتحضيره كما يلي:
- وضع إناء مملوء بالماء على نار هادئة.
- سكب الماء المغلي فوق أوراق النعناع.
- تغطية الكوب لمدة 10 دقائق.
- تصفية المشروب من الأوراق ثم تناوله.
الروزماري
هناك 3 طرق لعلاج الصداع باستخدام الروزماري:
1- ترك عشبة الروزماري في الماء المغلي لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة ثم تتناوله ساخناً.
2- استنشاق البخار المتصاعد من مشروب الروزماري المغلي.
4- دهن الصدغين بزيت الروزماري.
اللافندر
عندما يشتم مريض الصداع رائحة اللافندر، يشعر بتحسن كبير، لأن هذه الزهرة الأرجوانية لها تأثيرات مهدئة ومسكنة لآلام الجسم، وتحتوي على مركبات تساهم في استرخاء الأوعية الدموية والعضلات الصغيرة حول فروة الرأس والعينين.
الزنجبيل
وجد الباحثون أن الزنجبيل فعال في السيطرة على نوبات الصداع النصفي وعلاج الغثيان والقيء، بفضل محتواه الجيد من مضادات الأكسدة.
