بعد تناول الكحك والبسكويت وأطعمة العيد، من الطبيعي أن نزيد بضعة من الكيلو الجرامات، لتظهر د.نيلي شمس خبيرة التغذية وتقدم دايت العيد الذي يساعد على حرق الدهون التي تراكمت في أجسامنا في عيد الفطر المبارك، وذلك في 7 أيام فقط.
اقرأ ايضا| بهذه الطريقة يمكنك تناول كحك العيد دون زيادة في الوزن
وتقول د. نيلي شمس: «الدايت مقسم لـ4أيام ديتوكس، وبعد ذلك 3 أيام متوازنة، لكي نبدأ تنيظم مرة أخرى».
أولا:دايت ديتوكس في 4 أيام:
اليوم الأول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
ثانيا: دايت الـ3 أيام المتوازنة:
اليوم الأول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اقرأ ايضا|طريقة عمل كعك العيد بمقادير صحية
«أريد ضرسي»| طلب غريب يتحول إلى أزمة والقصة تكشف مصير الأسنان بعد خلعها
في مواجهة شمس الصيف.. خطوات علمية تحافظ على صحة الشعر ولمعانه
مفاجأة علمية تهز نظرية انقراض «النياندرتال»
