يعانى كثير من الأشخاص من مشكلة الشعور بالحموضة بعد تناول الكحك فى عيد الفطر المبارك، وتعتبر الحموضة مشكلة منشرة تحدث عندما لا يعمل الجهاز الهضمى بشكل صحيح ويؤدى إلى عودة الأحماض الصفراوية أو المعدة إلى المريء أو أنبوب الطعام، أكثر أعراض ارتجاع الحمض شيوعًا هو الشعور بالحرقان أسفل عظم الصدر.
وف هذا السياق نقدم بعض النصائح لتخفيف الحموضة وفقا لما نشره موقع thehealthsite:
الموز:
مصدر غنى للبوتاسيوم ويساعد فى الحفاظ على مستوى إنتاج الحمض فى معدتك تحت السيطرة، وتساعد مكونات معينة فى الموز أيضًا على زيادة إنتاج المخاط فى معدتك، ما يساعد على حمايتها من الآثار الضارة للإفراط فى إنتاج الأحماض، وتحتوى على نسبة عالية من الألياف التى تساعد على تسريع عملية الهضم، ومنع عودة الحموضة.
اقرأ ايضا|«بعد الكحك والبسكويت».. ديتوكس القهوة الخضراء لرفع الحرق
الحليب البارد:
يحتوى الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد على منع تراكم الأحماض وامتصاص الأحماض الزائدة المنتجة، وبالتالى تقليل أعراض الحموضة، كما أن كونه باردًا يوفر راحة فورية من الإحساس بالحرقان الذى يشعر به المرء أثناء ارتداد الحمض.
اليانسون
له خصائص قوية مضادة للقرحة ما يساعد على الهضم ويخفف الإمساك، يساعد على تبريد بطانة المعدة، مما يقلل من الإحساس بالحرقان الذى تشعر به أثناء نوبة الحموضة.
اقرأ ايضا|الهرمونات السبب.. لماذا تعشق النساء الفسيخ أكثر من الرجال؟
القرنفل
عند العض، تتفاعل براعم التذوق لديك مع الطعم اللاذع للقرنفل وتفرز اللعاب الزائد، والذى بدوره يساعد على الهضم ويتغلب على أعراض الحموضة، هذه التوابل لها خصائص طارد للريح وتساعد على تحسين التمعج (حركة الطعام أسفل المعدة).
أوراق النعناع:
يساعد على خفض المحتوى الحمضي للمعدة ويحسن الهضم، له تأثير تبريد يساعد فى تقليل الألم والحرق المرتبطين بارتجاع الحمض.
الزنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل يحسن الهضم ويساعد فى امتصاص واستيعاب العناصر الغذائية الأساسية بشكل أفضل، كما أنه يحمى معدتك من القرحة عن طريق تعزيز إفراز المخاط وتقليل تأثير الحمض على معدتك.
