يعاني الكثير من مشكلة الشعور بالخمول والنعاس في نهار رمضان وأثناء الصيام، وهناك بعض الطرق التي قد تساعدك في التخلص من النعاس، وذلك بحسب موقع هيلث لاين الطبي.
- تجنب الإكثار من تناول وجبات الإفطار والسحور.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية والتي تحتوي على السكريات والبقوليات مثل الفول أو البطاطس المقلية والحلويات التي تساهم في الخمول وتقليل النشاط.
- تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال فترة ما بعد الإفطار.
- الإسراع في الإفطار وتأخير السحور.
- تناول الطعام بهدوء وامضغ جيدًا.
- تمرن بحذر بعد ساعة من الإفطار.
اقرأ أيضا|علامات استهلاك السكر بكثرة يوميًا.. صحة البشرة أبرزها
- أداء صلاة التراويح.
- لا تنام بعد الإفطار مباشرة.
- تجنب مشاهدة التلفاز لساعات طويلة وإضاعة الوقت أمامه.
