يعتمد صيام الفرد وتحمله للجوع والعطش على السحور الصحي الذي يتناوله، لذلك هناك بعض النصائح التي ينصح بها الخبراء، وهي الإبتعاد عن تناول الأطعمة المقلية والحارة والمملحة والدهنية في وجبة السحور.
وفي هذا السياق نقدم لك سحورك الصحي اليوم، وهو طبق فول بالليمون، ويتم إعداده بطريقة سهلة وبسيطة، حيث قومي بوضع الفول في طاسة ساخنة، ثم ضعي الليمون عليه وضعي الملح والفلفل، وبذلك يكون طبق الفول جاهز.
وبعد ذلك قومي بسلق البيض لمدة ١٥ دقيقه، وضعي الخل والملح مع الماء، وبعد ذلك قومي بوضع زيت الزيتون عليه مع الملح، وبذلك يكون السحور جاهز للتناول.
وإليكم أبرز فوائد السحور لجسمك:
1- السحور ينشط الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم.
2- يمنع السحور الشعور بالتعب والكسل ، ويمنح الجسم الطاقة اللازمة للعمل والدراسة والعبادة وممارسة المهام اليومية أثناء النهار.
3- يحافظ على التوازن العام للجسم وخاصة في ساعات الصيام الطويلة.
4- تناول وجبة سحور صحية وكاملة تساعد على إبعاد الجوع والعطش ، بشرط ألا تحتوي على أطعمة مالحة أو زيتية أو مشروبات غازية أو بهارات ، فهذه الأطعمة ثقيلة على الجهاز الهضمي وتزيد من التعرق والعطش.
5- يقي الناس من أي مشاكل ناتجة عن نقص الماء أو الطعام ، مثل الصداع ، والدوخة، والإمساك وغيرها من المشاكل.
