مع إعلان المعهد القومي للبحوث الفلكية والجيوفيزيقية مواعيد هلال شهر رمضان 2023، وهو يوم الخميس، بحيث سيكون يوم الأربعاء، هو اليوم المتمم لشهر شعبان، وبذلك يكون اليوم الأربعاء أول أيام السحور.
وينصح الخبراء بضرورة تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة والمملحة والدهنية في وجبة السحور، لأنها قد تكون سبب في الشعور بالعطش والجوع في نهار الصيام، لذلك نقدم لك قائمة بأبرز الوجبات الصحية في سحور رمضان.
- طبق من الفول بالليمون والكمون.
-بيض مسلوق مع القليل من الفلفل والملح.
-بطاطس مهروسة مع القليل من الملح والفلفل.
-طبق من الشوفان مع المكسرات غير مملحة.
-تناول علية من الزبادي مع الفواكه الطبيعية.
- تناول الخضروات الورقية والخضراء.
-عيش توست مع قليل من الجبن الأبيض قليل الملح.
اقرأ أيضاً| المطبخ السوداني| أسهل طريقة لعمل ملاح الروب الأحمر في المنزل
