عندما تنخفض درجة الحرارة ، يكون كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل الصحية والإصابات المتعلقة بالطقس ، بما في ذلك انخفاض درجة الحرارة ، وقضمة الصقيع ، واسقوط الثلوج، من الأفضل أن تكون مستعدًا.
يمكن أن يفقد كبار السن حرارة الجسم بسرعة، أسرع مما كانوا عليه عندما كانوا صغارًا، التغييرات في جسمك المصاحبة للشيخوخة يمكن أن تجعل من الصعب عليك أن تدرك الإصابة بالبرد، يمكن أن يتحول البرد لكبار السن إلى مشكلة خطيرة قبل أن يعرف الشخص ما يحدث، ويسمي الأطباء هذه المشكلة الخطيرة بانخفاض حرارة الجسم.
فيما يلي بعض الاحتياطات التي يجب على الجميع اتخاذها ، خاصةً كبار السن ، خلال فصل الشتاء.
ما هو انخفاض حرارة الجسم؟
يحدث انخفاض حرارة الجسم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم إلى مستوى خطير يمكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك عندما تكون في البرد لفترة طويلة لأنها تبدأ في فقدان الحرارة بسرعة حيث يتعرض كبار السن لخطر متزايد من انخفاض حرارة الجسم بسبب التغيرات التي تحدث لجسمك مع تقدم العمر، مثل النوبة القلبية أو مشاكل الكلى أو تلف الكبد أو ما هو أسوأ.
يمكن أن يؤدي التواجد في الخارج في البرد أو حتى التواجد في منزل شديد البرودة إلى انخفاض حرارة الجسم، حاول الابتعاد عن الأماكن الباردة ، وانتبه لمدى برودة المكان الذي تتواجد فيه، يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل فرصتك في الإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم.
الاحتياطات الواجب اتخاذها ، فيما يلي بعض النصائح للتدفئة أثناء تواجدك بالداخل:
- ابق في الداخل (أو لا تبقى بالخارج لفترة طويلة).
- حافظ على درجة حرارة الغرفة 65 درجة أو أكثر.
- ابق جافة لأن الملابس المبللة تؤدي إلى برودة جسمك بسرعة أكبر.
- ارتدِ ملابس أنيقة - احمي رئتيك من الهواء البارد. طبقة فوق! ارتداء طبقتين أو ثلاث طبقات من الملابس الفضفاضة يكون أكثر دفئًا من طبقة واحدة من الملابس السميكة. فكر في الحصول على الحرارة الخاصة بك!
- الملابس الشتوية الأساسية: القبعات والقفازات (أو يفضل القفازات) ومعطف شتوي وأحذية طويلة ووشاح لتغطية فمك وأنفك.
- اطلب من العائلة أو الأصدقاء الاطمئنان عليك أثناء الطقس البارد، إذا تركك انقطاع التيار الكهربائي بدون حرارة ، فحاول البقاء مع قريب أو صديق.
العلامات المبكرة لانخفاض حرارة الجسم:
- برودة القدمين واليدين
- انتفاخ أو انتفاخ في الوجه
- جلد شاحب
- رجفة (في بعض الحالات لا يرتجف الشخص المصاب بانخفاض حرارة الجسم)
- أبطأ من الكلام العادي أو تداخل الكلمات
- يتصرف بالنعاس
- الشعور بالغضب أو الارتباك
- العلامات اللاحقة لانخفاض حرارة الجسم:
- التحرك ببطء أو صعوبة في المشي أو كونك أخرق
- حركات الذراع أو الساق المتشنجة والمتشنجة
- بطء ضربات القلب
- التنفس البطيء والضحل
- فقدان الوعي أو فقدان الوعي
