مع حلول فصل الشتاء ، تشهد معظم دول العالم درجات حرارة شديدة البرودة، وهذا يمكن أن يجعل الأطفال غير نشيطين خلال فصل الشتاء ، بسبب الخمول والكسل. ومع ذلك ، مع كون أجسامهم في مرحلة التطور ، يحتاج الأطفال إلى البقاء أكثر نشاطًا من البالغين، وهذا يستدعي ممارسة الأنشطة البدنية ، والتي يمكن أن تساعدهم على البقاء نشيطين ولياقة بدنية.
وبحسب ما ذكره موقع "news18"، لا يؤدي النشاط البدني إلى تحسين الصحة البدنية والعقلية للأطفال فحسب ، بل يساعد أيضًا في إبقائهم نشيطين خلال أشهر الشتاء، وتتضمن بعض الأنشطة البدنية التي يمكن أن تساعدهم على البقاء نشطين ما يلي:
القفز
يحب الكثير من الأطفال القفز، وبصفتك أحد الوالدين ، يمكنك دائمًا تقديم فكرة القفز عندما لا يشعر أطفالك بالرغبة في النهوض من السرير، ويمكنك القيام بذلك عن طريق تحديهم للتغلب عليك، ويمكن أن يحسن القفز من لياقتهم البدنية ويقوي عضلاتهم.
التمارين الرياضية
يحب الأطفال التمارين الرياضية لأنها تنطوي على تمارين القلب من خلال الحركة المستمرة للجسم، وهذه الحركات تشبه إلى حد بعيد الرقص، وأنه مفيد للغاية للياقتهم وهو فعال مثل الركض أو الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة.
الرقص
يعد الرقص أحد أكثر الطرق متعةً وأسهلها لجعل أطفالك نشيطين بدنيًا، ولديهم طاقة كافية للرقص لساعات متواصلة. لذا ، ارفع مستوى صوت السماعة وابدأ في الرقص مع طفلك.
اقرأ أيضًا| استخدام المنتجات الصناعية الأبرز..5 أخطاء يومية قد تضر عينيك
فنون الدفاع عن النفس
فنون الدفاع عن النفس ليست فقط طريقة رائعة ليحافظ طفلك على لياقته ، ولكنها تساعد أيضًا على غرس الانضباط فيه، سيمكن أطفالك من تعلم الدفاع عن النفس ويساعدهم في بناء قوتهم أيضًا.
التنظيف أو البستنة
اجعل أطفالك ينظفون غرفهم أو اطلب منهم مساعدتك في البستنة، وسيبقي هذا الأطفال منخرطين في النشاط البدني ويغرس فيهم الشعور بالمسؤولية.
