يعتقد البعض بأن المزاج السيِّئ والاكتئاب هم وجهات لعملة واحدة، ولكن هذا غير صحيح، وفي هذا الصدد نقدم لك الفرق بين المزاج السيِّئ والاكتئاب، بحسب موقع "هيلث لاين" الطبي.
أعراض الإصابة بالمزاج السيِّئ في فصل الشتاء:
- تدني احترام الذات.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- الشعور بالإحباط والفشل والحزن.
ويميل المزاج السيئ إلى التحسن عن طريق حل أي مشكلات قد تكون مصدر قلق، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتحدث عن المشكلات واتخاذ إجراءات إيجابية.
وإذا استمرت الحالة المزاجية السيئة دون تحسن ، فقد تكون علامة على الاكتئاب، خاصة إذا ترافقت مع ما يلي:
- الشعور بتدني القيمة الذاتية مع الشعور باليأس والعجز.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي عادة ما تكون ممتعة.
- فقدان الطاقة والخمول العام.
- استمرار في التفكير في المشكلات بطريقة تشاؤمية وسلبية. اضطراب النوم ، الاستيقاظ المبكر أو النوم الزائد.
- الانسحاب الاجتماعي والعزلة.
- تغيرات في الشهية - اشتهاء بعض الأطعمة ، أو الإفراط في الأكل أو النقص في الأكل.
- زيادة الوزن أو إنقاصه بشكل مبالغ فيه.
- في الحالات الأكثر خطورة أفكار إيذاء النفس.
اقرأ ايضا| في فصل الشتاء.. أطعمة تقلل من الشعور بالتوتر
