مع انخفاض درجات الحرارة، وحلول فصل الشتاء، يحتاج الأطفال والمراهقون لبعض المشروبات التي تقوي مناعتهم للحماية من أصابتهم بالأنفلونزا والبرد، خاصة في وقت الاحتفال بـ «رأس السنة».
وفي هذا السياق نقدم لك أبرز المشروبات المفيدة لك ولأطفالك في رأس السنة، وذلك بحسب موقع momjunction:
عصير الليمون بالفراولة:
يحتوي عصير الليمون بالفراولة على نسبة عالية من فيتامين سي، تجعله من أفضل المشروبات الصحية التي تحتاجها لك ولأطفالك.
عصير البرتقال:
سواء تناول البرتقال أو طهيه كعصير، ففي كلتا الحالتين مفيد لك ولأطفالك فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المفيدة لك ولأطفالك.
الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على فيتامين د، وفيتامين سي، الذين يعدون من أفضل المشروبات التي تحافظ على صحة الجسم وتحارب الفيروسات.
شاي الأعشاب:
على الرغم من أن الشاي العادي يمكن أن يحتوي على كمية عالية من الكافيين، إلا أن شاي الأعشاب يساعد في إزالة السموم من الجسم.
مشروب الجزر والكمثرى والبرتقال:
الجزر من أفضل مضادات الأكسدة، مما يعني أنه سيطرد الأكسجين الضار من الجسم، كما أنه غني بالألياف وبيتا كاروتين، والكمثرى تحافظ على مستويات الكوليسترول منخفضة وهي غنية بالفيتامينات C و K و B2 و B3 و B6، ويعد البرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين C.
اقرأ ايضا| بمناسبة رأس السنه| أسهل طريقة لإعداد كيك البودينج لأطفالك
