هل تشعر بالقلق وحتى بالذعر عندما لا تجد هاتفك؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون تعاني من بعض أعراض الرهاب، وهي مشكلة القرن الحادي والعشرين.
نوموفوبيا هي حالة نفسية يخشى فيها الناس من الانفصال عن هواتفهم المحمولة، ومع ذلك فإن اللاحقة "الرهاب" تُلحق بها خطأً، لأنها في الغالب تبدو نوعًا من اضطرابات القلق، وقد يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة أيضًا من القلق عند نفاد بطارية هواتفهم، أو عدم وجود تغطية خلوية، أو فقدانها ببساطة، وذلك حسب ما ذكره موقع "newsbytesapp".
من أين نشأ المصطلح؟
تم استخدام نوموفوبيا لأول مرة في دراسة أجريت عام 2008 بتكليف من مكتب البريد البريطاني.وأظهرت الدراسة ، التي أخذت عينة من أكثر من 2100 بالغ ، أن 53٪ من المشاركين عانوا من هذه الحالة.
كشفت الدراسة أيضًا أن هذا الخوف يمكن أن يكون قوياً لدرجة أن المرء يجد أنه من المستحيل إيقاف تشغيل هواتفه حتى عندما لا يستخدم أجهزته.
اقرأ ايضا:الماء البارد أم الساخن.. أيهما أفضل لغسل شعرك؟
ما هي علاماته وأعراضه؟
قد تظهر الأعراض على أنها عدم القدرة على إيقاف تشغيل هاتفك ، أو فحص هاتفك باستمرار بحثًا عن المكالمات الفائتة أو الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني ، أو القلق بشأن قطع الاتصال بالإنترنت.بالإضافة إلى الأعراض العاطفية والإدراكية ، قد يعاني الأشخاص من أنفاس أقصر ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والتعرق الغزير.وفي الحالات الشديدة ، يمكن أن تتصاعد إلى نوبات الهلع أيضًا.
ما الذي يسبب نوموفوبيا؟
لقد ولد وترعرع الكثير من جيل الشباب في عصر التكنولوجيا الرقمية المتقدمة ، لذلك أصبحت هذه الأجهزة تقريبًا جزءًا لا يتجزأ من أجسامهم.
يمكن استخدام الهواتف الذكية لإجراء الأعمال والبقاء منظمًا ومشاركة المعلومات الشخصية وحتى إدارة الأموال.وبسبب استخداماتها المتنوعة ، فليس من المستغرب أن يزداد اعتماد الناس عليها.
ماذا يمكنك أن تفعل بهذا الشأن؟
إذا وجدت علامات وأعراض الرهاب مرتبطة ببعضها البعض ، وتسبب لك مشاكل في حياتك اليومية ، فإن التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية يمكن أن يساعدك.
لا يوجد علاج محدد متاح لهذه الحالة.ومع ذلك ، قد يوصي المعالج الخاص بك بالعلاج بالتعرض أو العلاج السلوكي المعرفي أو كليهما لمعالجة الأعراض.وفي حالات نادرة ، قد يصف لك الطبيب الأدوية.
