السكري هو أحد أكثر الأمراض المزمنة انتشارا بنوعيه الأول والذي يسبب ارتفاعا في مستوى السكر في الدم بسبب عجز الجسم على إنتاج ما يكفي من هرمون الأنسولين الذي يتحكم في نسبة السكر في الدم أو النوع الثاني والذي يحدث بسبب زيادة الوزن أو عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي أو الاعتماد على نظام غذائي غني بالسكريات.
وسواء كانت الإصابة بالسكري من النوع الاول او الثاني فإن دائما ما تكون النصيحة لمرضى السكري هو الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الحبوب الكاملة والفول والعدس والخضروات والفاكهة ولكن عليك الحذر فليست جميع أنواع الفاكهة صالحة لمرضى السكري فهناك فاكهة تمثل عنصر خطر يزيد من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
فعلى الرغم من أن الفاكهة من أصح الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها كونها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف وكذلك منخفضة السعرات الحرارية إلا أن هناك انواع من الفاكهة تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم أعلى من غيرها ومن أبرز هذه الفاكهة بحسب موقع اكسبريس:
- الموز
- البرتقال
- المانجو
- العنب
علامات على أظافرك تشير بالإصابة بمرض السكري
ونتيجة قيام هذه الأنواع من الفاكهة بزيادة ارتفاع مستوى السكر في الدم فيفضل تجنبها مع الاعتماد على الفاكهة التي تميل إلى الانهيار بشكل أبطأ والتي لا تتسبب في زيادة سريعة في مستويات السكر في الدم مثل التوت والخوخ والكيوي والجريب فروت فهي تعظ الاختيار الأفضل للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم .
