على الرغم من أن البشرة السمراء تتمتع بمزايا خاصة عن البشرة البيضاء لإحتوائها على مادة الميلانين ،الذي يحميها من أشعة الشمس الضارة لكن تكون الخلايا المنتجة للميلانين أكثر عرضة لتأثيرات الالتهاب والإصابة ، والتي قد تكون أكثر وضوحًا في البشرة الداكنة منها في البشرة الفاتحة، ومن خلال هذا التقرير نوضح نظام جيد للعناية بالبشرة السمراء للحفاظ على نضارتها .
بالإضافة إلى أداء روتين يومي لطيف واعتماد نظام غذائي صحي ، يجب على الأشخاص ذوي البشرة السمراء تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية وعطور قاسية.
تستفيد مشاكل البشرة المحددة ، مثل حب الشباب والبقع الداكنة ، من العلاج السريع والتقنيات الوقائية.
لمنع تكوين البقع الداكنة وتفاقمها ومخاوف صحية أكثر خطورة مثل سرطان الجلد ، يوصي الخبراء بأن يستخدم الجميع واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى كل يوم.
تفيد إجراءات العناية بالبشرة المختلفة بألوان البشرة المختلفة ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، هذا بسبب الاختلافات في بنية ووظيفة الجلد.
تتضمن بعض الحالات التي قد يعاني منها الأشخاص ذوو البشرة السوداء ما يلي:
- حب الشباب ، والذي يشمل البثور والرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء
- تغيرات في التصبغ ، مما يؤدي إلى تغير لون المناطق
- التهاب الجلد التماسي ، أو الالتهاب الذي يحدث من التلامس مع مادة مهيجة أو مسببة للحساسية
- الأكزيما ، وهي حالة جلدية تسبب حكة وجفاف وتشقق الجلد
- التهاب الجلد الدهني ، والذي يظهر على شكل بقع متقشرة على فروة الرأس والوجه
لذلك نقدم لكم 5 نصائح مهمة للعناية بالبشرة السوداء:
1- تطهير وترطيب يوميا:
- للحفاظ على نضارة البشرة ونضارتها ، من الأفضل تنظيفها وترطيبها يوميًا ، ويفضل بعد الاستحمام مباشرة.
- استخدمي منظف لطيف لا يسد المسام. قد يكون من المفيد البحث عن شخص يدعي أنه "غير زؤاني".
- دلكي المنظف على البشرة بأطراف أصابع نظيفة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ (وليس الساخن) وجففيه بمنشفة نظيفة.
- بعض ابحاث يشير إلى أن البشرة السوداء تفقد رطوبتها أسرع من بعض درجات لون البشرة الفاتحة.
- لتجنب ذلك ، ولمنع ظهور الجلد رمادًا ، ضع مرطبًا يوميًا يحتوي على مرطبات ، مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك. المرطبات تحتفظ بالرطوبة في الجلد.
- يمكن للناس شراء المرطبات التي تحتوي علىالجلسرين أوحمض الهيالورونيك على الإنترنت.
- المرطب الفعال للغاية هو الفازلين (الفازلين). ومع ذلك ، يجب على الناس توخي الحذر عند وضع المنتجات السميكة مثل هذه على الوجه ، لأنها قد تسبب حب الشباب. تأكد من أنها غير زؤانية قبل التقديم.
- تجنب المرطبات التي تحتوي على روائح ، لأنها قد تهيج بشرة بعض الناس. المرطبات التي تحتوي على كريمات أو مراهم أفضل من المستحضرات.
- لا تستخدمي اللوف أو أي منتج تقشير مماثل على الجلد، أيضا ، تجنب الدعك الكاشطة.
2- ضع الكريم الواقي من الشمس دائمًا :
واحدة من أكبر الخرافات حول البشرة السوداء هي أنها لا تحترق ، وأن السود لا يحتاجون إلى وضع كريم واق من الشمس، هذا غير صحيح ، ويجب على الجميع استخدام الحماية الكافية من أشعة الشمس.
على الرغم من أن الأشخاص ذوي البشرة السوداء أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد من التعرض لأشعة الشمس ، فإنهم كذلك اكثر اعجابا للموت من هذه الحالة إذا تطورت بالفعل، قد يكون هذا بسبب صعوبة الملاحظة والتشخيص.
يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس أيضًا في ظهور بقع داكنة ، مثل تلك الموجودة في الكلف ، على الجلد الأسود، يمكنه أيضًا جعل البقع الموجودة أغمق.
توصي AAD باستخدام واقي من الشمس مقاوم للماء مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 والذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية (UV) A و UVB، وهذا ما يسمى حماية الطيف الواسع.
يجب على الناس وضع واقي من الشمس على مدار السنة على جميع مناطق الجلد المكشوف ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم وفي الظل وفي الشتاء.
تحتوي العديد من المرطبات العادية على عامل حماية من الشمس ، بما في ذلك مرطبات الوجه، تعتبر الحماية من الشمس مهمة بشكل خاص على الوجه ، حيث أنه غالبًا ما يكون الجزء الوحيد من الجلد الذي يتعرض لأشعة الشمس على مدار السنة.
تتوفر كريمات الوجه التي تحتوي على عامل حماية من الشمس في الصيدليات ومخازن الأدوية وعبر الإنترنت .
يمكن للناس أيضًا ارتداء ملابس خاصة لمزيد من الحماية من أشعة الشمس. مجموعة من الملابس عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجيةمتاح على الإنترنت .
3- النظر في علاجات فرط التصبغ :
يمكن أن يؤثر فرط التصبغ ، أو مناطق تلون الجلد ، على الأشخاص الذين يعانون من أي لون بشرة.
على الرغم من أن واقي الشمس يمكن أن يمنع ظهور بقع جديدة من فرط التصبغ ، إلا أنه لا يتخلص من البقع الداكنة الموجودة. ومع ذلك ، يمكن أن يمنع البقع الداكنة الموجودة من أن تصبح أغمق.
لتقليل ظهور البقع الداكنة الموجودة ، يمكن للناس استخدام منتج متخصص، تتضمن هذه عادةً مكونات مثل:
- الريتينويدات : يمكن أن تكون الأدوية الموضعية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والمنتجات التي تعتمد على وصفة طبية مثل تريتينوين مفيدة.
- Hydroquinone : المنتجات التي تحتوي على hydroquinone توقف إنتاج الميلانين الزائد الذي يسبب البقع الداكنة.
- حمض كوجيك : هذا منظف آخر للبشرة يمكنه تقليل البقع الداكنة ، ولكنه قد يكون كذلكأقل فعالية.
- فيتامين سي : بعض الأبحاث يقترح أن فيتامين سي ، أحد مضادات الأكسدة ، يمكن أن يقلل من فرط التصبغ ، ويحمي من أضرار أشعة الشمس.
ويزيد من مستويات الكولاجين ، ومع ذلك ، فإن فيتامين سي لديه قدرة ضعيفة على اختراق الجلد ، لذلك من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث حول فعاليته لهذه الأغراض.
يجب على الناس استخدام هذه المنتجات - خاصة الهيدروكينون وحمض الكوجيك، بحذر ، لأن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى تهيج الجلد.
من المهم عدم استخدام الهيدروكينون لفترات طويلة من الزمن، اهدف إلى أخذ قسط من الراحة بعد 3 أشهر من الاستخدام المتواصل.
بعد فترات طويلة من الاستخدام ، يمكن أن يؤدي الهيدروكينون إلى سواد الجلد، هذا جزء من حالة تسمى التزامن الخارجي.
قد يوصي أطباء الأمراض الجلدية بمنتج مركب يجمع بين عدة منتجات في منتج يمكن للناس استخدامه على بشرتهم.
4- يعالج حب الشباب في وقت مبكر :
يمكن أن يمنع علاج حب الشباب مبكرًا تفاقم الحالة، قد يمنع أيضًا تكوين البقع الداكنة على الجلد ، وهي جزء من حالة تسمى فرط التصبغ التالي للالتهابات، هذه البقع ليست ندبات.
يمكن أن يساعد إنشاء روتين يومي لطيف للعناية بالبشرة في إيقاف حب الشباب ، كما هو الحال مع استخدام منتجات غير زؤانية وخالية من الزيوت.
يجب على الناس أيضًا محاولة تجنب المهيجات ، مثل منظفات الغسيل المعطرة ومنتجات البشرة ذات العطور الثقيلة، من المهم أن يرى الشخص طبيب أمراض جلدية للتعرف على المنتجات التي قد تكون مناسبة لنوع حب الشباب المحدد.
5- تناول نظام غذائي متوازن:
العناية الجيدة بالبشرة تبدأ من الداخل، لإعطاء البشرة العناصر الغذائية التي تحتاجها لتشكيل وإصلاح نفسها ، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بما يلي:
- فواكه وخضراوات
- كل الحبوب
- مصادر البروتين الخالية من الدهون ، مثل الأسماك والبيض والبقوليات والتوفو
- الدهون الصحية ، بما في ذلك المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون
قد يساعد أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والمليئة بالسكر والحد من تناول الكحول في تحسين صحة الجلد، قد يجعل الكحول بعض الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية ، أسوأ.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالة جلدية مثل حب الشباب أو الإكزيما التحدث مع طبيب الأمراض الجلدية لتحديد ما إذا كانت هناك أي أطعمة قد تزيد الأعراض سوءًا.
